ایک بڑی تحقیق میں کہا گیا ہے کہ 10 میں سے ایک ابتدائی موت کو روکا جا سکتا ہے اگر ہر شخص روزانہ کی تھوڑی مقدار میں ورزش کرے جیسا کہ تیز 11 منٹ کی واک۔ پیرس: 10 میں سے ایک ابتدائی موت کو روکا جا سکتا ہے اگر ہر شخص 11 منٹ کی تیز مزید پڑھیں

چھٹیوں کے موسم میں وزن کم رکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن سارا سال صحت مند وزن برقرار رکھنے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ صحت مند وزن آپ کو دائمی بیماریوں جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری اور بعض کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ یہ آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ زیادہ موبائل رہنے مزید پڑھیں

اگر آپ اپنے دن میں صرف 20 منٹ نکال سکتے ہیں تو آپ کے لیے سونے سے پہلے ورزش کرنے کا بہترین وقت ہے۔ ورزش کے لیے وقت تلاش کرنا کافی مشکل ہو سکتا ہے۔ معاملات کو مزید خراب کرنے کے لیے، فٹنس کمیونٹی میں ایسا کرنے کے لیے دن کے بہترین وقت کے بارے مزید پڑھیں