تحقیق کے مطابق پانچ صحت مند نیند کی عادات پر عمل کرنے سے مردوں کی متوقع عمر میں تقریباً پانچ سال اور خواتین کی متوقع عمر میں تقریباً 2.5 سال اضافہ ہوتا ہے۔ ایک حالیہ تحقیق کے مطابق، پانچ صحت مند نیند کی عادات پر عمل کرنے سے مردوں کی متوقع عمر تقریباً پانچ سال مزید پڑھیں