موسم گرما میں جلد کی دیکھ بھال: صحت کے لیے 5 سبزیوں کے جوس

جلد سے متعلق تمام پریشانیوں سے بچنے کے لیے، اور آپ کی جلد کو اندر سے چمکتی اور ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے، ہم یہاں 5 سبزیوں کے جوس لائے ہیں جو آپ کوگرمی کے موسم میں اپنی خوراک میں ضرور شامل کرنا چاہیے۔

کچھ لوگوں کے لیے موسم گرما ان کے پسندیدہ موسم پھلوں جیسے آم، لیچی، تربوز اور بہت کچھ اس میں شامل ہونے کی وجہ ہوتا ہے جبکہ دیگر سبھی اپنی گرمیوں کی چھٹیوں کا منصوبہ بنانے کے لیے پرجوش ہوتے ہیں۔ تاہم، موسم گرما کے تمام جوش و خروش کے درمیان ایک چیز جس کو اہمیت نہیں دی جاتی وہ ہےسکن کیئر۔ سورج ہمارے سروں پر گرنے اور توانائیوں کو ضائع کرنے کے ساتھ، ہم سب کو اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ ہم دن بھر اپنے جسم کو ہائیڈریٹ کرنے کے لیے کچھ نہ کچھ پیئیں یا کھائیں۔ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو کام یا کسی دوسری بیرونی سرگرمیوں کے لیے آنے اور جانے کے لیے لمبے گھنٹے دھوپ میں باہر رہتے ہیں۔ جلد سے متعلق تمام پریشانیوں سے بچنے کے لیے، اور آپ کی جلد کو اندر سے چمکتی اور ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے، ہم یہاں 5 سبزیوں کے جوس لاتے ہیں جو آپ کو اس گرمی کے موسم میں اپنی خوراک میں ضرور شامل کرنا چاہیے۔

اپنے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے صبح ناشتے کے ساتھ اور شام کو رات کے کھانے سے پہلے تازہ سبزیوں کے جوس کے ساتھ ملایا جائے۔ آپ کا جسم ہائیڈریٹ رہے گا جس سے آپ متحرک اور جوان محسوس کریں گے۔ توآئیے ترکیبیں شروع کرتے ہیں۔

موسم گرما کی جلد کی دیکھ بھال: صحت مند اور چمکدار جلد کے لیے 5 سبزیوں کے جوس یہ ہیں:

چقندر کا جوس
دنیا بھر میں مقبول، یہ جوس جلد کی دیکھ بھال کے لیے واقعی ایک معجزہ ہے۔ چقندر کا جوس خون صاف کرنے کےلیے بہترین کام کرتا ہے، جو آپ کی جلد کو چمکدار اور صحت مند رکھنے میں کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ چقندر وٹامن سی سے بھی بھرپور ہوتے ہیں جو کہ داغ دھبوں کو دور کرنے میں مدد دیتے ہیں اور آپ کی جلد کے رنگ کو ایک قدرتی چمک عطا کرتے ہیں۔

کھیرے کا جوس
(ہیلتھ پریکٹیشنر، نیوٹریشنسٹ اور سرٹیفائیڈ میکرو بائیوٹک ہیلتھ کوچ) کہتے ہیں، “کھیرے کا جوس Vit K، Vit C، میگنیشیم، فاسفورس، رائبوفلاوین، B-6، فولیٹ، پینٹوتھینک ایسڈ، آئرن، سلکا، کیلشیم اور زنک جیسے غذائی اجزاء سے بھرا ہوتا ہے۔ ” یہی وجہ ہے کہ بہت سے لوگ اپنی جلد کو بے عیب اور ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے کھیرے کا رس پینے کا فیصلہ کرتے ہیں۔

ٹماٹر کا جوس
ٹماٹر کا رس آپ کو ٹیننگ سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے، جلد کی رنگت کو نکھارتا ہے، مہاسوں کے علاج میں مدد کرتا ہے، کھلے چھیدوں کو سکڑتا ہے اور تیل والی جلد میں سیبم کے اخراج کو بھی منظم کرتا ہے۔ اس سے تمام خوبیاں نکالنے کے لیے ہر صبح اس کا رس پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

لوکی اور پودینے کا جوس
بہت سے لوگ لوکی کا استعمال پسند نہیں کرتے لیکن جوس کا یہ نسخہ گیم چینجر ہے۔ لوکی کو ہمیشہ تازہ کھایا جانا چاہیے۔ اس کے ساتھ تھوڑا سا گوشت آزمائیں، اس کا ذائقہ کڑوا نہیں ہونا چاہیے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو اسے ضائع کر دیں اور دوسرا استعمال کریں۔ اس جوس کو تیار کرنے کے لیے آپ کو لوکی، پودینے کے پتے، آملہ، ادرک اور نمک کی ضرورت ہے۔ سب کو ملا کر چھان لیں۔ فوری طور پر پیئں!

گوبھی اور کھیرے کا رس
گوبھی کا رس آپ کی جلد کی صحت کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے کیونکہ اس میں وٹامن سی اور کے اور کچھ اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جلد کو فری ریڈیکل نقصان سے بچاتے ہیں۔ تھوڑا سا آم بھی شامل کر لیں تاکہ اس کا ذائقہ مزیدار ہو۔ اس کی تیاری کے لیے آپ کو گوبھی، اجمودا، کھیرا اور آم کی ضرورت ہے۔ یہ سب ایک ساتھ ملا دیں اور آپ کو ایک تازگی والا گلاس تیار ہو جائے گا!

ان ترکیبوں کو آزمائیں اور ہمیں بتائیں کہ آپ کو کون سا سب سے زیادہ پسند آیا!