جیسا کہ دنیا بھر میں درجہ حرارت میں اضافہ جاری ہے، بوڑھوں کو گرمی کے تناؤ کے خطرے میں اضافہ کا سامنا ہے، نیشنل یونیورسٹی آف سنگاپور کے یونگ لو لن اسکول آف میڈیسن کے ہیٹ ریسیلینس اینڈ پرفارمنس سینٹر کے ماہرین کی ایک ٹیم نے خبردار کیا۔
عام خیال کے برعکس، ایسوسی ایٹ پروفیسر جیسن لی کائی وی نے زور دے کر کہا کہ ٹھنڈا پانی پینا جسم کو ٹھنڈا کرنے اور گرمی کے دباؤ کے خطرے کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ وہ بزرگوں کے لیے ٹھنڈک کے طریقوں کے بارے میں عام خرافات کو ختم کرنے کے لیے بہتر تعلیم کی ضرورت پر زور دیتا ہے۔
جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہمارے جسم میں ایسی تبدیلیاں آتی ہیں جو درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کی ہماری صلاحیت کو متاثر کرتی ہیں۔ فیملی فزیشن ڈاکٹر Tay Ruixin بتاتے ہیں، “بوڑھے افراد فی پسینے کے غدود میں کم پسینہ پیدا کرتے ہیں اور اسی گرمی کے بوجھ کے حالات میں پسینے کی مجموعی شرح کم ہوتی ہے۔” مزید برآں، جلد میں خون کا بہاؤ کم ہونا جسم کے بنیادی حصے سے جلد میں خارج ہونے والی حرارت کی منتقلی میں رکاوٹ ہے۔ یہ عوامل بوڑھوں کی مؤثر طریقے سے ٹھنڈا ہونے کی صلاحیت میں کمی کا باعث بنتے ہیں۔
بعض دوائیں لینے والے یا دائمی بیماریوں میں مبتلا بزرگوں کے لیے گرمی کا تناؤ اور بھی بڑھ جاتا ہے۔ پروفیسر لی نے روشنی ڈالی کہ “کچھ دوائیں جو بیماریوں کے علاج کے لیے ہیں ممکنہ طور پر ان کے تھرمورگولیشن میں سمجھوتہ کر سکتی ہیں اور انہیں گرمی کی چوٹ کے زیادہ خطرے کا خطرہ لاحق ہو سکتی ہیں۔” دیکھ بھال کرنے والوں اور بوڑھے بالغوں کے لیے ان ادویات کے اثرات سے آگاہ ہونا اور ضروری احتیاطی تدابیر اختیار کرنا بہت ضروری ہے۔
گرمی کی لہروں کے دوران پانی کی کمی ایک اور اہم تشویش ہے۔ کنسلٹنٹ ڈاکٹر کوان لنگ یی نے خبردار کیا ہے کہ “بوڑھے افراد میں پیاس کی حس کم ہو جاتی ہے، اور ان کے گردوں کی سوڈیم اور پانی کو محفوظ کرنے کی صلاحیت بھی بڑھتی عمر کے ساتھ کم ہو جاتی ہے۔” نتیجے کے طور پر، بزرگوں کو پانی کی کمی سے صحت یاب ہونے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے، جو الجھن اور سستی کا باعث بن سکتا ہے۔ ڈاکٹر کوان پانی کی کمی کو روکنے کے لیے سوپ، چائے، اور ترجیحی مشروبات سمیت مناسب سیالوں کے استعمال کی اہمیت پر زور دیتے ہیں۔
شدید گرمی کے دوران بوڑھوں کی حفاظت کے لیے ماہرین کثیر جہتی طریقہ اختیار کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ڈاکٹر ٹائی انہیں براہ راست سورج کی روشنی سے محفوظ رکھ کر ایک مناسب جسمانی ماحول بنانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ مزید برآں، جلد پر پانی چھڑکنا اور خشک اور گرم ماحول میں پنکھے کا استعمال مؤثر طریقے سے گرمی کے دباؤ کو کم کر سکتا ہے۔ سنگاپور کی وزارت برائے پائیداری اور ماحولیات اور نیشنل انوائرمنٹ ایجنسی کی طرف سے متعارف کرائی گئی نئی ہیٹ اسٹریس ایڈوائزری گرمی کے دباؤ کی سطح کی بنیاد پر بیرونی سرگرمیوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے قابل قدر رہنمائی فراہم کرتی ہے۔
Pakistan Rupee Calculator