بچپن کا موٹاپا: روک تھام کیوں اہم ہے۔

موٹے بچوں کو دائمی صحت کے حالات پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

بچپن کا موٹاپا دنیا بھر میں ایک بڑھتی ہوئی تشویش ہے۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق، پانچ سال سے کم عمر کے زیادہ وزن یا موٹے بچوں کی تعداد 1990 سے تقریباً دوگنی ہو گئی ہے۔

بچپن کے موٹاپے سے منسلک صحت کے خطرات
بچپن کا موٹاپا صحت کے سنگین نتائج کا باعث بن سکتا ہے جو بالغ ہونے تک پھیلتا ہے۔ موٹے بچوں کو دائمی صحت کی حالتوں جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، اور کینسر کی بعض اقسام پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ وہ نفسیاتی اور سماجی مسائل جیسے کم خود اعتمادی، ڈپریشن، اور سماجی تنہائی کا سامنا کرنے کا بھی زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

موٹے بچوں کو جسمانی تکلیف بھی ہو سکتی ہے جیسے جوڑوں کا درد، تھکاوٹ، اور سونے میں دشواری۔ اس کے علاوہ، وہ جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لیے جدوجہد کر سکتے ہیں، جس کی وجہ سے بیٹھے ہوئے طرز زندگی اور وزن میں مزید اضافہ ہوتا ہے۔

بچپن میں موٹاپے کی وجوہات
بچپن کا موٹاپا ایک پیچیدہ مسئلہ ہے جو مختلف عوامل سے متاثر ہوتا ہے۔ بنیادی وجوہات میں سے ایک ناقص غذا ہے، جس میں اکثر کیلوریز، چکنائی اور چینی زیادہ ہوتی ہے۔ یہ جسمانی سرگرمی کی کمی کی وجہ سے پیچیدہ ہے، جو اضافی وزن کا باعث بن سکتا ہے.

دیگر عوامل جو بچپن کے موٹاپے میں حصہ ڈالتے ہیں ان میں جینیاتی رجحان، ماحولیاتی عوامل اور سماجی و اقتصادی حیثیت شامل ہیں۔ مثال کے طور پر، کم آمدنی والے گھرانوں میں رہنے والے بچوں کو صحت مند کھانے اور کھیلنے اور ورزش کرنے کے لیے محفوظ جگہوں تک محدود رسائی ہو سکتی ہے۔

بچپن کے موٹاپے کی روک تھام کی حکمت عملی
بچپن کے موٹاپے کی بات کی جائے تو روک تھام کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔ ابتدائی عمر سے ہی صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینے کے لیے اقدامات کرنے سے، ہم بچوں میں اس حالت میں مبتلا ہونے کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

سب سے مؤثر روک تھام کی حکمت عملیوں میں سے ایک صحت مند کھانے کی عادات کی حوصلہ افزائی کرنا ہے۔ یہ پھلوں، سبزیوں، سارا اناج، اور دبلی پتلی پروٹین کی کھپت کو فروغ دے کر حاصل کیا جا سکتا ہے جبکہ پروسیسرڈ فوڈز، میٹھے مشروبات، اور زیادہ چکنائی والے اسنیکس کی مقدار کو محدود کرتے ہوئے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ والدین صحت مند کھانے کے طرز عمل کا نمونہ بھی بنا سکتے ہیں اور اپنے بچوں کو کھانے کی منصوبہ بندی اور تیاری میں شامل کر سکتے ہیں۔

بچپن کے موٹاپے کو روکنے کے لیے جسمانی سرگرمی بھی ضروری ہے۔ بچوں کو ہر روز کم از کم 60 منٹ کی اعتدال سے بھرپور جسمانی سرگرمی میں مشغول ہونا چاہیے۔ اس میں کھیل، رقص، اور فعال کھیل جیسی سرگرمیاں شامل ہو سکتی ہیں۔ والدین اسکرین کے وقت کو محدود کرکے اور بیرونی کھیل اور تلاش کے مواقع فراہم کرکے بھی جسمانی سرگرمی کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، سکول صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینے میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں۔ غذائیت سے بھرپور کھانا، جسمانی تعلیم کی کلاسیں، اور فعال کھیل کے مواقع فراہم کرنے سے، اسکول بچوں کو صحت مند عادات پیدا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو زندگی بھر قائم رہیں گی۔حوالہ