تیار ہو یا نہیں، یہاں وہ پاپ کرتے ہیں: وہ تمام وجوہات جو ہمیں یہ کہنے پر مجبور کرتی ہیں کہ پاپ کارن منچیز کے لیے ایک بہتر انتخاب ہے۔

کرپس کے برعکس، پاپ کارن ایک ناشتے کا حل ہے جو سادہ کیلوریز اور کاربوہائیڈریٹ سے بہت زیادہ پیک کرتا ہے۔

مووی تھیٹر سے لے کر دوستوں کے ساتھ رات بھر رات گزارنے تک، پاپ کارن سب کے لیے ناشتے کا ایک واضح آپشن لگتا ہے۔ قدرتی یا ہلکا مکھن، گرم اور مسالہ دار یا سادہ نمکین، ہر قسم کے ذائقے کے لیے ایک آپشن موجود ہے

لیکن صحت مند اسنیکنگ اور بہتر غذائی انتخاب کرنے کے ارد گرد تمام ہنگاموں کے ساتھ، یہ الجھن میں پڑ سکتا ہے کہ پاپ کارن درحقیقت ایک صحت مند منچی ہے یا سادہ کیلوری سے بھرپور آرام دہ کھانا۔

یہاں پاپ کارن کے بارے میں وہ تمام حقائق ہیں جنہوں نے ہمیں اس بات پر قائل کیا ہے کہ ناشتہ تناؤ کو ختم کرنے والے اسنیک سے کہیں زیادہ ہے:

پاپ کارن پورے اناج سے بنا ہے۔

جیسے بھورے چاول، دلیا اور پوری فائبر والی روٹی، پاپ کارن بھی ہول اناج سے بنا ہوتا ہے جس کا مطلب ہے کہ چھوٹے موٹے، بادل نما پاپس غذائی ریشہ، پروٹین، وٹامنز، معدنیات اور فائدہ مند چکنائی کو پیک کرتے ہیں۔

صرف وہی خصوصیات اس بات کو یقینی بناتی ہیں کہ پاپ کارن ہاضمہ کی صحت کو بہتر بنانے، آنتوں کی حرکتوں کی باقاعدگی کو فروغ دینے میں موثر رہے۔

پاپ کارن دراصل ٹائپ 2 ذیابیطس کو روک سکتا ہے۔

اس کے مکمل اناج کے فوائد کی وجہ سے، پاپ کارن پر چبانے سے ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے، جو کہ آج کی دنیا میں خاص طور پر ادھیڑ عمر اور نوجوانوں میں عام ہے۔

اس کے علاوہ، پاپ کارن میں کم گلیسیمک انڈیکس (GI) ہوتا ہے، یعنی یہ خون میں شکر کی سطح کو برقرار رکھنے، اتار چڑھاؤ کے تیز پھٹنے سے بچنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

کم GI والی غذائیں کھانے سے لوگوں کو گلوکوز اور لپڈ کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

آپ کے دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ کم کرتا ہے۔

ریشے دار غذا جیسے پاپ کارن کا استعمال دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

اپنے پاپ کارن پر اضافی نمک اور مکھن چھڑکنے سے گریز کریں اور آپ خود بخود منچی کو اپنے بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔

اپنے سنیکsnack روٹین کو چھوڑے بغیر وزن کم کریں۔

شرط لگائیں کہ آپ نے یہ پہلے ہی سنا ہے: کرپس کے برعکس، پاپ کارن سادہ کیلوریز اور کاربوہائیڈریٹ سے بہت زیادہ پیک کرتا ہے جو وزن بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

جب زیادہ تر کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ والی منچیز سے موازنہ کیا جائے تو پاپ کارن ان واحد سنیک میں سے ایک ہے جو جسم کو نقصان سے زیادہ فائدہ پہنچاتا ہے – یقیناً جب اسے اعتدال میں استعمال کیا جائے، بغیر سرونگ میں زیادہ مکھن ڈالے / ذائقے میں لائے۔

” یہ مواد ہاؤس آف سمرہ کے ساتھ معاوضہ پارٹنرشپ میں تیار کیا گیا ہے “