خشک میوہ جات سب کی ہی پسند ہوتے ہیں، ہم نے سوچا کہ آپ کو ایک صحت بخش مشروب کے بارے میں بتائیں۔ اگر آپ جم جانے کے شوقین ہیں، تو یہ مشروب آپ کے ورزش کے بعد کے نظام کے لیے بہترین ہے۔ یہ مکمل طور پر غذائیت سے بھرپور صحت بخش اجزاء سے بنتا ہے!
اجزاء:
آئس کیوبز -6 – 7
کھجور 8 – 10
انسٹنٹ جئی 3 – 4 چمچ
بادام 18-20، پسے ہوئے۔
شہد 1 چائے کا چمچ
دودھ 1 کپ
چاکلیٹ پاؤڈر 2 کھانے کے چمچ
ترکیب:
بلینڈر میں کھجور، انسٹنٹ جئی، بادام، شہد، دودھ، آئس کیوبز اور چاکلیٹ پاؤڈر ڈالیں۔
اسے اچھی طرح بلینڈ کر لیں۔
اسے ایک پیالا میں ڈالیں۔
لطف اٹھائیں-